今天早上4:00整特别清醒的醒来(平常闹钟4:30有时完全听不见并没有准时），脑海里两个字瑜伽，同时我很清楚不是来自我意识本身。犹如有人喊我起床说要练瑜伽了，而我醒来只记得这两个字的感觉!天人沟通后，10个身体练下来比以往轻松，而且带着觉知感受到我我每一个细胞的活跃和脉冲跳动，我清楚身体某些部位的疼痛与酸胀，并完全的感受她们，也感受着时间一秒一秒的流经，没有期待快一点也没有感受到很慢慢。11分钟冥想的时候，我感觉到后背有力量的感觉，就像无数双手在背后一层一层的支撑着我，冥冥之中觉得是爸爸妈妈和以上的祖先们，特别平静而有力量。由于没有继续躺下休息的习惯，按照惯例随机播放31分钟音乐，继续静坐内观。今天放的田老师昨天下午发的第一个音乐，第一段音符响起时莫名想流泪，紧接着直接泪崩，没有刻意控制自己的情绪任由它流淌，我甚至看到了那张哭泣比较夸张的脸庞。突然传来一个声音：你是足够的，你不需要仰仗任何人的光芒。你有能力去做任何想做的事情。所有人都看到你了，为何你看不见自己！你是有影响力的，只是你认为没有人认可你或者响应你就放弃了！那一刻我觉得自己笑了！却感受不到自己在哪里，看到周围茂密的树林里，微风吹起来树枝翩翩起舞，好像有红的枫树叶，绿的很多不知名的树叶摇曳在枝头，而我继续向上升腾升腾。有力量没有了身体的知觉。直到音乐停止，回到意识，感觉到双腿脚好麻！感觉很奇妙的一段旅程，没法解释，总之一份很大的礼物！想记录下来，感恩所有同修！